Como o Stress Afeta as Relações

Como o Stress Afeta as Relações nos dias de Hoje!

Estresse

Nos dias de hoje existe muita coisa que é capaz de nos estressar. Muitas pessoas andam estressadas devido ao trabalho, às obrigações familiares ou aos problemas financeiros e tentar relaxar nesta sociedade apressada não é uma coisa fácil. E a verdade é que o stress pode afetar seriamente os relacionamentos pessoais.
Muitas pessoas sentem demasiada pressão no trabalho, em relação ao dinheiro, com os filhos ou com problemas de saúde e esta responsabilidade que é atirada para cima dos seus ombros é a causa de muito stress. E o estresse depois interfere em outras partes da nossa vida. Se você é casada/o ou namora o seu parceiro vai sentir os efeitos desse estresse.

Muitas pessoas tentam manter esta ansiedade trancada de modo a que ninguém se aperceba dos seus problemas, para que ninguém se aperceba da sua angústia. No entanto existem sempre indicadores externos de que a pessoa anda a sofrer com estresse.

Estresse, Um Dos Principais Sintomas

Um dos principais sintomas do estresse é a baixa da libido (baixa do desejo sexual). Na verdade o sexo até é uma das coisas que pode aliviar o stress, mas as pessoas estressadas por norma não lhe apetecem participar em contatos íntimos. Para as pessoas casadas este é um sintoma que pode facilmente indicar que o parceiro/a anda a lutar com algum problema que o anda a deixar estressado.

Na maioria das vezes os sintomas de estresse são fáceis de identificar:

– Deixar tarefas inacabadas ou por fazer é um sintoma de estresse.
– Podem também sofrer de depressão e dormir demasiado.
– A motivação para qualquer tarefa extra desaparece quando a pessoa anda com estresse.
– O estresse pode inclusive apresentar sintomas físicos como ataques de pânico ou de raiva, dores de cabeça ou palpitações no coração.

Evidentemente que nenhum destes sintomas físicos deve ser menosprezado e nem sempre pode ser atribuído ao stress. Se sofre constantemente de dores de cabeça ou sente algum problema de coração deve sempre procurar conselho medico e não partir do princípio que é porque anda com stress.

Outro Sintoma Muito Comum

Outro dos sintomas do estresse muito comum é a dificuldade em dormir – a insônia. Mas por outro lado também há pessoas que dormem demais quando andam estressadas, normalmente devido à depressão.
Também podem apresentar características de raiva, irritabilidade e falta de paciência. Lembre-se que uma pessoa quando anda com estresse está sempre na iminência de ter um ataque emocional. Se você ou o seu parceiro estão a passar por altos níveis de stress é importante sentarem-se e falarem sobre aquilo que poderá estar a causar o stress e procurar por maneiras de o conseguirem aliviar.

Aprenda sobre você mesmo… anda a sentir-se estressado/a? Se sim talvez tenha que analisar os seus pensamentos, para descobrir aquilo que lhe anda a causar inquietação. O que está a acontecer na sua vida que a faz sentir-se assim?

Mindfullness – Um método eficaz para diminuir o estresse!

Jon Kabat-Zinn é o fundador e diretor da Stress Reduction Clinic, no Centro Médico da Universidade do Massachusetts, e Professor Associado no Departamento de Medicina Preventiva e Comportamental. Foi um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas experimentais com Mindfulness.

​Jon Kabat-Zinn não apresenta a meditação mindfulness num contexto religioso, sendo um método que pode ser aplicado a qualquer pessoa que sofra de stress, independentemente da sua cultura, religião, ou sistema de crenças. É exatamente a simplicidade da técnica que a torna útil como técnica de redução do stress. O núcleo dos ensinamentos de Jon Kabat-Zinn pode ser encontrado no seu livro, “Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life.”

É o mentor do MBSR, o mais conhecido protocolo de intervenção clínica em Mindfulness

 

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